疫情愈发来势汹汹，面对日益肆虐的新型冠状病毒，我们的身体和心理都接受着考验。为了响应疫情防控，一些同学出现了心理健康方面的问题，如紧张，担心，焦虑，恐慌等情绪。我们应该怎么做才能增强大学生应对疫情的心理耐受性？从而进一步使自己避开心理“疫情”的侵入呢？一些比较实用的疫情心理健康防护小方法，希望能够在这个特殊的时期帮助每一个需要的同学。
1.合理关注疫情，理性思维
理性看待疫情:对于大学生，理性地看待当前的危机有助于稳定自身的情绪状态。我们应该以更长远的目光来看待困境，不要相信那些贩卖恐慌和焦虑的谣言。我们要具有自我判断的能力，根据客观与事实来分析自己的担心是否合理，具有一定的思辨能力。
2.积极乐观，调节自我情绪
正确看待负面情绪:在疫情期间，大学生产生焦虑，恐慌等负面情绪是正常的现象。对此，大学生应该保持积极向上的心理状态，锻炼身体，合理调节自我情绪。在处理这种心理问题时，可以寻求身边家人，老师或同学的帮助，积极面对。
转移自己的注意力:做一些能够使自己放松的事情，可以利用这段时间和自己许久未联系的朋友聊聊天，阅读自己喜欢的书籍，或者是看电影、运动，听音乐都能够使自己放松身心。当感到紧张时，也可以进行深呼吸，因为在一个恐怖的舒适安静的环境里，适当的放松，有利于减轻压力。
3.健康生活，关心家人
维持正常的生活作息:我们应该保持健康规律的生活，做好个人防护。多喝水，合理安排饮食，多摄入蛋白质，多食用新鲜的水果蔬菜，增强免疫力。丰富且规律的生活能够增强我们的心理免疫能力。在空闲时间多多给家人打电话，维护亲情，应该积极与家人朋友联系，将烦恼转化成与亲人的联结。多与家人沟通交流，增进情感。
4.关注当下，认识自己
关注当下的生活:大学生应该注重当下的生活，关注现实。应尽量保持生活的稳定性，不要对未来的不确定而感到恐慌不安。
合理生活，察觉自己，认识自己:疫情当下，我们要找准确分析自身情况，准确自我定位。不能因压抑的情绪不能释放就做出一些冲动的行为。要合理的排解自己的情绪，并积极寻求帮助。
